Jak złagodzić objawy alergii? 6 praktycznych wskazówek, które ułatwią życie uczuleniowcom
Materiał Partnera
Uciążliwe, powodujące dyskomfort i często uniemożliwiające normalne funkcjonowanie – objawy alergii, zwłaszcza wziewnej, utrudniają życie niejednemu uczuleniowcowi. Jak sobie z nimi radzić? Poniżej znajdziesz 6 wskazówek, które wyraźnie poprawią jakość życia.
Najczęstsze objawy alergii – jak je ograniczyć?
Chociaż wydają się niegroźne, w żadnym wypadku nie mogą być lekceważone. Objawy alergii wziewnej potrafią nie tylko wyraźnie pogorszyć jakość życia. Często stają się przyczyną poważniejszych schorzeń. Uczuleniowcom najczęściej towarzyszą długotrwały katar sienny, uciążliwy kaszel i/lub napady kichania, zapalenie spojówek i związane z nim łzawienie oczu, a także uczucie swędzenia w środku nosa. Okazuje się, że już łagodna modyfikacja stylu życia może przynieść wyraźną ulgę. Jak ograniczyć intensywność objawów alergii?
1. Śledź kalendarz pyleniaJeśli wiesz, na jakie alergeny reagujesz szczególnie mocno, możesz śledzić kalendarz pylenia poszczególnych roślin. Dzięki temu będziesz mógł przewidzieć, kiedy objawy alergii będą najbardziej uciążliwe. W tym czasie nie planuj intensywnej aktywności fizycznej, zwłaszcza na świeżym powietrzu i wyjazdów (chyba, że w miejscu docelowym natężenie pyłków jest wyraźnie niższe).
2. Na bieżąco planuj aktywność na świeżym powietrzuPomimo alergii nie chcesz rezygnować z aktywności na świeżym powietrzu? Nie musisz tego robić. Miej jednak świadomość, że jeśli nie chcesz narazić się na nasilenie objawów, w okresie pylenia będziesz musiał ograniczyć częstotliwość treningów, bez względu na ich rodzaj. Wyjątkiem będą deszczowe dni – wówczas stężenie pyłków jest niższe niż podczas wysokich temperatur.
3. Sięgnij po leki na alergię bez receptyChociaż leki dla uczuleniowców powinny być odpowiednio dobrane przez lekarza, wiele osób decyduje się samodzielnie złagodzić objawy alergii. Jeśli te są wyjątkowo uciążliwe, a Ty wciąż czekasz na wizytę u specjalisty, możesz sięgnąć po tabletki na alergię bez recepty. Takie rozwiązanie przynosi wyraźną ulgę w możliwe krótkim czasie i wyraźnie poprawia jakość życia.
4. Zabezpiecz okna i zadbaj o ich dekoracjęPomimo że firany i zasłony nie są polecane osobom, które zmagają się z alergią, odpowiednio wykorzystane, mogą okazać się naprawdę skuteczne. Zwłaszcza jeśli zostały uszyte z grubej tkaniny. Taka dekoracja okna zatrzyma pyłki i umożliwi systematyczne wietrzenie mieszkania. Jeśli rozwiązanie ma być bezpieczne, musisz szczególnie zadbać o czystość pomieszczenia. Firany powinny być regularnie prane – po to, żeby pozbyć się pyłków, które osiadły na tkaninie.
5. Po powrocie do domu zmień ubranie i… weź kąpiel!Pomimo że ten sposób najczęściej budzi zdziwienie, w praktyce okazuje się naprawdę skuteczny. W łagodzeniu objawów alergii wziewnej uczuleniowcom pomagają zmiana ubrania i kąpiel bezpośrednio po powrocie do domu. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – ilość alergenów zostaje wyraźnie zredukowana.
6. Skorzystaj z oczyszczacza powietrzaKolejnym skutecznym sposobem na ograniczenie objawów alergii wziewnej jest systematyczne korzystanie z oczyszczacza powietrza. Dobre jakościowo urządzenia usuwają z powietrza do 99.98% roztoczy, alergenów i grzybów wyraźnie ograniczając ekspozycję na czynniki szkodliwe.
